nak LEMAK sikit!!!!

salam hari isnin~~~

tadi pagi cite pasal nuffnang...

orang pun dah muak baca pasal nuffnang..

jadi malam kena tukar topik lain plak...

so,meh masuk topik baru...

waaa......hambe mahu LEMAK!!!!!

ade sapa2 boleyh bagi tak???

bukan lemak ayam ok???tapi lemak badan..wakakaka....

tensen2...

penatlah badan macam ni..

sejuk sikit pun  tak tahan..

sebab??tade LEMAK!!!

untuk pengethuan rakan2 semua..

hambe jarang bukak kipas kat bilik ni okeyh!!!!

hohoi..boleyh kire ngan jari bukak kipas kat bilik nih..

what the?????

ish2...nipis kan lemak hambe??

ok2..cukup melalut..

nih nak bongkar rahsia siket nih..

nak tau tak berat hambe paling latest adalah 35.5 kg~~~

wuuu..ade yang rase2 cam nak bagi isi die siket kat hamba tak???

dan hambe nak tnya nih..

ade sape2 pernah guna produk ni tak??

ha...ade tak??

hambe nak tnya ni..

berkesan tak??

tak pun,produk ni??

ok tak???

or other suggestion~~

TULUNG!!!!

hambe mahu LEMAK!!!

gemuk itu membataskan pergerakan~~

salam semua..

dah lama tak hupdate..nmpak gaya cam memang akan hupdate 2-3 ari sekali...harap maaf ye kawan2..tapi blogwalk tetap akn dijalankn..

okeyh...hari nih punyer tajuk agak kontroversi kan..

adui...kepada yang berkenaan sila jangan terasa okeyh..

(my incik teddy bear pun cumeyl gak)

tadi tengah2 baca kosmo online..

tetibe ternmpak satu segmen kat tepi tu..

nak tau pasal ape..pasal aaron..

bukan aaron aziz yang darkbatman selalu cakap tu tau..tapi ni aaron salah seorang peserta THE BIGGEST LOSER ASIA..

so..sesiapa yang nak tahu..

jom baca ni..

selamat tinggal dunia gemuk

tips kawal berat badan berlebihan

salam semua..

hehehe..
hari ni hormon terlebih2 plak..
sebab terlalu gembire dah merdeka dari belenggu exam..
so secara rasminya..tamatlah tahun2 mm di UKM KKL..

so...
dah lama kan mm tak share something ngan rakan2..
so now..nak share sikit..
sikit je ye tak bnyak..
so..sila stay tuned..
sila jangan ubah siaran blog anda..



tips kawal berat berlebihan...
1. sila tetapkan matlamat anda..emm yang ni mm da terang intro die aritu..belum baca??
meh baca dulu..tips ini
2. bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dalam jangka masa 20-30 minit..
3. sila aktifkan gaya hidup anda seperti tagline hotlink..aftifkan dirimu itu..hehehe..yang selalu guna lif..sila2 berkenalan dengan tangga yer..
4. awasi pemakanan kamu2 semua..jangan ambik makanan2 yang berlemak ye..contoh..makanan yang bergoreng..mungkin susah..tapi hati kalau nak sanggup buat hape aje kan??
5. sila cuba step2 di atas..hehehe...selamat maju jaya!!!

*end*

notes: yes!!!esok balik Kuantan!!!hurray!!!ade yang nak ikut ke???jom2~~mm belnja tiket..korang bayar sendiri eah..

tips tambah @ kurangkan berat badan..

selamat pagi semua...

hehehe..kejap je dah sabtu..

oklah..hari nih..

bagi tajuk n tips yang simple jer..

tayah pikir banyak2 ye kawan2..

tips arini tips tambah @ kurang berat badan~~

kurang tu biasa la dengar kan.tambah??

ade ke orang nak tambah berat??

sape yang kena tmbah berat tu..

heheh..mm la tuh~~

*gambar dari google*

tapi mm tanak smpai gemuk cam ni plak~~

orang2 yang tak capai berat idea,

anda3~~dan anda dinasihatkan mencapai berat tersebut okeyh???

okeyh2..

bila nak buat sesuatu..

kita kena ada matlamat rite??

so dlm kes ini..

matlamat kita nk tmbah @ kurang la kan??

tapi berapa kg??

nak smpai berapa kg??

here we go..

1. kita kena tahu berat ideal kite..

*yang nih kena wat kira2 sikit..tapi simple2 jer..*

18.5(bmi normal) x tinggi anda (dlm m & didarab 2x) = berat ideal anda..

so,bile dah ade berat ideal..here we go..

kita dah ade matlmat untuk dicapai kan??

so,bolehlah bermula..

tips lain??

nextime mm gtau..

selamat sabtu semua~~

notes: sesiapa yang mahu tips ini disambung..sila respons yer~~thanx..